16.12.10
14.12.10
29.10.10
8.10.10
O menino que consertou o mundo
Um cientista vivia preocupado com os problemas do mundo e estava resolvido a encontrar meios de minorá-los. Passava dias em seu laboratório em busca de respostas para as suas dúvidas. Certo dia, seu filho de sete anos invadiu o seu santuário decidido a ajudá-lo a trabalhar.
Vendo que seria impossível demovê-lo, o pai procurou algo que pudesse distrair-lhe a atenção. Até que se deparou com o mapa do mundo. Com o auxílio de uma tesoura, recortou-o em vários pedaços e, junto com um rolo de fita adesiva, entregou ao filho:
- Vou lhe dar o mundo para consertar. Veja se consegue. Faça tudo sozinho.
Pensou que, assim, estava se livrando do garoto, pois ele não conhecia a geografia do planeta e certamente levaria dias para montar o quebra-cabeças. Uma hora depois, porém, ouviu a voz do filho:
- Pai, pai, já fiz tudo. Consegui terminar tudinho!
Para surpresa do pai, o mapa estava completo. Todos os pedaços haviam sido colocados nos devidos lugares. Como seria possível? Como o menino havia sido capaz?
- Você não sabia como era o mundo, meu filho, como conseguiu?
- Pai, eu não sabia como era o mundo, mas quando você tirou o papel da revista para recortar, eu vi que do outro lado havia a figura de um homem. Quando você me deu o mundo para consertar, eu tentei mas não consegui. Foi aí que me lembrei do homem, virei os recortes e comecei a consertar o homem que eu sabia como era. Quando consegui consertar o homem, virei a folha e descobri que havia consertado o mundo.
Vendo que seria impossível demovê-lo, o pai procurou algo que pudesse distrair-lhe a atenção. Até que se deparou com o mapa do mundo. Com o auxílio de uma tesoura, recortou-o em vários pedaços e, junto com um rolo de fita adesiva, entregou ao filho:
- Vou lhe dar o mundo para consertar. Veja se consegue. Faça tudo sozinho.
Pensou que, assim, estava se livrando do garoto, pois ele não conhecia a geografia do planeta e certamente levaria dias para montar o quebra-cabeças. Uma hora depois, porém, ouviu a voz do filho:
- Pai, pai, já fiz tudo. Consegui terminar tudinho!
Para surpresa do pai, o mapa estava completo. Todos os pedaços haviam sido colocados nos devidos lugares. Como seria possível? Como o menino havia sido capaz?
- Você não sabia como era o mundo, meu filho, como conseguiu?
- Pai, eu não sabia como era o mundo, mas quando você tirou o papel da revista para recortar, eu vi que do outro lado havia a figura de um homem. Quando você me deu o mundo para consertar, eu tentei mas não consegui. Foi aí que me lembrei do homem, virei os recortes e comecei a consertar o homem que eu sabia como era. Quando consegui consertar o homem, virei a folha e descobri que havia consertado o mundo.
autor desconhecido
3.10.10
Mais vale tarde que nunca...
Chegou à final e ninguém ouviu falar nela, não foi notícia de televisão, não foi fenómeno de popularidade, nem houve quem quisesse fazer um filme sobre a sua vida...
Cantou e encantou a audiência, Janey Cutler, 80 anos, exemplo de que nunca é tarde para realizar os nossos sonhos!
Mais aqui
10.8.10
Silêncio!
Que ninguém ouse acordar este pequeno anjo que acaba de nascer!
Respira tranquilo,
no seu peito bate um coração que não tem ainda noção da sua dimensão.
O Tempo passa mansinho e cresce este em grandeza.
Nas suas asas de pelúcia, quem procura acha, seja conforto seja apenas um aceno de que tudo vai ficar bem.
Não há mágoa que não passe.
A sua presença, ainda que intermitente, traz sempre ao de cima o que de melhor há em nós, aquilo que só ele parece ver.
Este é um dia especial, sem dúvida, mas não tão especial como tu...
Sê meu anjo Hoje e para Sempre!
Que ninguém ouse acordar este pequeno anjo que acaba de nascer!
Respira tranquilo,
no seu peito bate um coração que não tem ainda noção da sua dimensão.
O Tempo passa mansinho e cresce este em grandeza.
Nas suas asas de pelúcia, quem procura acha, seja conforto seja apenas um aceno de que tudo vai ficar bem.
Não há mágoa que não passe.
A sua presença, ainda que intermitente, traz sempre ao de cima o que de melhor há em nós, aquilo que só ele parece ver.
Este é um dia especial, sem dúvida, mas não tão especial como tu...
Sê meu anjo Hoje e para Sempre!
16.7.10
15.7.10
I - In case
>>
In case you forgot who you are, turn around
to the people who
loves you. They would remind you how beautiful you are.
Esquecemos frequentemente quem somos, para onde vamos, perguntamos se vale a pena, se não é mais fácil fazer ouvidos de mercador a tudo o que fervilha dentro de nós. Procuramos uma saída que nunca está sinalizada, um sinal que nos diga que estamos perto...
pequenas coisas fazem com que avancemos em direcção a lugar algum, certos de que não sabemos onde queremos chegar...só chegando FINALMENTE saberemos por fim se a procura em si chegou ao FIM e se o caminho e as pessoas que encontramos preencheram todo o vazio...
sabemos contudo que aquelas que nos amam, fazem-no incondicionalmente, ainda que muitas vezes nos lembremos delas apenas nas curvas mais apertadas.
Recordam-nos a cada passo aquilo que somos, a nossa essência...e são sempre incansáveis em tudo o que toca a nossa felicidade!...
16.6.10
"O meu mundo...
...não é como o dos outros, quero demais, exijo demais;
há em mim uma sede de infinito,
uma angústia constante que eu nem mesma compreendo, pois estou
longe de ser uma pessoa;
sou antes uma exaltada, com uma alma intensa, violenta, atormentada, uma alma que não se sente bem onde está, que tem saudade… sei lá de quê!"
Correspondência (1930)
Florbela Espanca
C de Citação: 8
"O que fica atrás de nós e o que jaz à nossa frente têm muito pouca importância, comparado com o que há dentro de nós"
Ralph Emerson
Ralph Emerson
6.6.10
5.6.10
C de Clics!
a provar que todos temos olho para a fotografia estão as fotos de Milan Radisics da Hungria.Estas duas também fazem parte do meu álbum de quando estive na Madeira. Tive a sorte de me apanhar 'acima das nuvens' no Pico de Areeiro, ele também!
Incrível como até o ângulo é o mesmo!! Será que posso pedir direitos de autor?
1.6.10
A Lei do Camião do Lixo
Um dia apanhei um táxi e fomos direito ao aeroporto.
Estávamos a andar na faixa correcta quando de repente um carro preto saltou do estacionamento na nossa frente. O motorista do táxi carregou no acelerador, deslizou e escapou do outro carro por um triz! O motorista do outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós. O motorista do táxi apenas sorriu e acenou para o cara. E eu quero dizer que ele o fez bastante amigavelmente.
Assim eu perguntei:
- 'Porque você fez isto? Este homem quase arruína o seu carro e nos manda para o hospital!'
Foi quando o motorista do táxi me ensinou o que eu agora chamo 'A Lei do Camião do Lixo'.
Ele explicou que muitas pessoas são como camiões de lixo. Andam por ai carregadas de lixo, cheias de frustrações, cheias de raiva, e de desapontamento. À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de um lugar para descarregar, e às vezes descarregam sobre nós. Não tome isso pessoalmente. Apenas sorria, acene, deseje-lhes bem, e vá em frente. Não apanhe o lixo delas e o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, em casa, na Internet ou nas ruas.
O princípio disso é que pessoas bem sucedidas não deixam os seus camiões do lixo estragarem o seu dia. A vida é muito curta para levantar cedo de manhã com remorso, assim... há que amar as pessoas que te tratam bem e esperar que mudem as que não o fazem. A vida é dez por cento o que fazemos dela e noventa por cento a maneira como a recebemos!
Tem um bom dia, livra-te do LIXO!
(amar as pessoas que te tratam bem é fácil, mas esperar que mudem as pessoas que não o fazem? O melhor é esperar sentada! Esse tipo de pessoas só olha para o seu próprio umbigo e pouco mais. E, além das vistas curtas, passam a vida a dizer: quem está mal que se mude, não pensando que o mal pode estar nelas!!)
Estávamos a andar na faixa correcta quando de repente um carro preto saltou do estacionamento na nossa frente. O motorista do táxi carregou no acelerador, deslizou e escapou do outro carro por um triz! O motorista do outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós. O motorista do táxi apenas sorriu e acenou para o cara. E eu quero dizer que ele o fez bastante amigavelmente.
Assim eu perguntei:
- 'Porque você fez isto? Este homem quase arruína o seu carro e nos manda para o hospital!'
Foi quando o motorista do táxi me ensinou o que eu agora chamo 'A Lei do Camião do Lixo'.
Ele explicou que muitas pessoas são como camiões de lixo. Andam por ai carregadas de lixo, cheias de frustrações, cheias de raiva, e de desapontamento. À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de um lugar para descarregar, e às vezes descarregam sobre nós. Não tome isso pessoalmente. Apenas sorria, acene, deseje-lhes bem, e vá em frente. Não apanhe o lixo delas e o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, em casa, na Internet ou nas ruas.
O princípio disso é que pessoas bem sucedidas não deixam os seus camiões do lixo estragarem o seu dia. A vida é muito curta para levantar cedo de manhã com remorso, assim... há que amar as pessoas que te tratam bem e esperar que mudem as que não o fazem. A vida é dez por cento o que fazemos dela e noventa por cento a maneira como a recebemos!
Tem um bom dia, livra-te do LIXO!
(amar as pessoas que te tratam bem é fácil, mas esperar que mudem as pessoas que não o fazem? O melhor é esperar sentada! Esse tipo de pessoas só olha para o seu próprio umbigo e pouco mais. E, além das vistas curtas, passam a vida a dizer: quem está mal que se mude, não pensando que o mal pode estar nelas!!)
31.5.10
Por que as pessoas entram na sua vida?
Pessoas entram na sua vida por uma "Razão", uma "Estação" ou uma "Vida Inteira".
Quando você percebe qual deles é, você vai saber o que fazer por cada pessoa.
Quando alguém está em sua vida por uma "Razão"... é, geralmente, para suprir uma necessidade que você demonstrou. Elas vêm para auxiliá-lo numa dificuldade, te fornecer orientação e apoio, ajudá-lo física, emocional ou espiritualmente. Elas poderão parecer como uma dádiva de Deus, e são!
Elas estão lá pela razão que você precisa que eles estejam lá. Então, sem nenhuma atitude errada de sua parte, ou em uma hora inconveniente, esta pessoa vai dizer ou fazer alguma coisa para levar essa relação a um fim. Ás vezes, essas pessoas morrem. Ás vezes, eles simplesmente se vão. Ás vezes, eles agem e te forçam a tomar uma posição.
O que devemos entender é que nossas necessidades foram atendidas, nossos desejos preenchidos e o trabalho delas, feito. As suas orações foram atendidas. E agora é tempo de ir.
Quando pessoas entram em nossas vidas por uma "Estação", é porque chegou sua vez de dividir, crescer e aprender. Elas trazem para você a experiência da paz, ou fazem você rir. Elas poderão ensiná-lo algo que você nunca fez. Elas, geralmente, te dão uma quantidade enorme de prazer... Acredite! É real! Mas somente por uma "Estação".
Relacionamentos de uma "Vida Inteira" te ensinam lições para a vida inteira: coisas que você deve construir para ter uma formação emocional sólida. Sua tarefa é aceitar a lição, amar a pessoa, e colocar o que você aprendeu em uso em todos os outros relacionamentos e áreas de sua vida. É dito que o amor é cego, mas a amizade é clarividente. Obrigado por ser parte da minha vida.
Pare aqui e simplesmente SORRIA.
"Trabalhe como se você não precisasse do dinheiro,
ame como se você nunca tivesse sido magoado,
e dance como se ninguém estivesse te observando.
"O maior risco da vida é não fazer NADA."
Martha Medeiros
Quando você percebe qual deles é, você vai saber o que fazer por cada pessoa.
Quando alguém está em sua vida por uma "Razão"... é, geralmente, para suprir uma necessidade que você demonstrou. Elas vêm para auxiliá-lo numa dificuldade, te fornecer orientação e apoio, ajudá-lo física, emocional ou espiritualmente. Elas poderão parecer como uma dádiva de Deus, e são!
Elas estão lá pela razão que você precisa que eles estejam lá. Então, sem nenhuma atitude errada de sua parte, ou em uma hora inconveniente, esta pessoa vai dizer ou fazer alguma coisa para levar essa relação a um fim. Ás vezes, essas pessoas morrem. Ás vezes, eles simplesmente se vão. Ás vezes, eles agem e te forçam a tomar uma posição.
O que devemos entender é que nossas necessidades foram atendidas, nossos desejos preenchidos e o trabalho delas, feito. As suas orações foram atendidas. E agora é tempo de ir.
Quando pessoas entram em nossas vidas por uma "Estação", é porque chegou sua vez de dividir, crescer e aprender. Elas trazem para você a experiência da paz, ou fazem você rir. Elas poderão ensiná-lo algo que você nunca fez. Elas, geralmente, te dão uma quantidade enorme de prazer... Acredite! É real! Mas somente por uma "Estação".
Relacionamentos de uma "Vida Inteira" te ensinam lições para a vida inteira: coisas que você deve construir para ter uma formação emocional sólida. Sua tarefa é aceitar a lição, amar a pessoa, e colocar o que você aprendeu em uso em todos os outros relacionamentos e áreas de sua vida. É dito que o amor é cego, mas a amizade é clarividente. Obrigado por ser parte da minha vida.
Pare aqui e simplesmente SORRIA.
"Trabalhe como se você não precisasse do dinheiro,
ame como se você nunca tivesse sido magoado,
e dance como se ninguém estivesse te observando.
"O maior risco da vida é não fazer NADA."
Martha Medeiros
29.5.10
a provar que...
... não é preciso complicar para arrebatar!
Fica para o ano, mas ... não é o que dizemos todos os anos?!
Fica para o ano, mas ... não é o que dizemos todos os anos?!
4 pontos!
Obrigado DINAMARCA!
8 PONTOS dos nossos emigrantes em FRANÇA.
6 PONTOS da vizinha ESPANHA...(nós demos 12!!)
6 PONTOS da LETÓNIA
1 PONTO de MALTA (agarrados!)
nada e mais nada para PORTUGAL ...
5 PONTOS dos nossos emigrantes na SUIÇA
0 PONTOS do REINO UNIDO e companhia e ...
... fechamos as contagens com 4 PONTOS da ARMÉNIA!
And the winner is...
GERMANY!
8 PONTOS dos nossos emigrantes em FRANÇA.
6 PONTOS da vizinha ESPANHA...(nós demos 12!!)
6 PONTOS da LETÓNIA
1 PONTO de MALTA (agarrados!)
nada e mais nada para PORTUGAL ...
5 PONTOS dos nossos emigrantes na SUIÇA
0 PONTOS do REINO UNIDO e companhia e ...
... fechamos as contagens com 4 PONTOS da ARMÉNIA!
And the winner is...
GERMANY!
E agora...
... o momento da verdade...!
Iremos fazer história mais uma vez, ficando entre os dez primeiros? Falta pouco, muito pouco, para sabermos...
Iremos fazer história mais uma vez, ficando entre os dez primeiros? Falta pouco, muito pouco, para sabermos...
Filipa Azevedo - (Portugal)
muitos agudos, e se ela desafina? Era só o que conseguia pensar. E ao que parece, não fui a única que não gostou...
Eurovisão 2010
Depois de passar a minha infância sem perder um Festival da Eurovisão, vejo-me de novo frente ao televisor, aguardando que chegue a vez de PORTUGAL e de Filipa Azevedo. Pela primeira vez em muitos anos o Festival tem, acima de tudo, sonoridade em vez de mil e um efeitos que distraiem os olhos em vez de cativar o ouvido...
E assim,
enquanto não chega a canção 23 - a nossa - deixo-vos com as minhas favoritas.
E assim,
enquanto não chega a canção 23 - a nossa - deixo-vos com as minhas favoritas.
28.5.10
25.5.10
23.5.10
14.5.10
27.4.10
26.4.10
13.4.10
12.4.10
S de Sete Vidas - apagou-se a última
Passou quase uma semana e continuo sem conseguir encontrar as palavras certas para expressar o que sinto...
Nada nem ninguém é para sempre, é certo, mas quando algo desaparece tão repentinamente, fica um vazio tão grande que quase nos sufoca!
Sinto falta do meu NICHO!
Muitas vezes penso se não estarei a viver um pesadelo, mas que se conseguir abrir os olhos, ele continua lá, como sempre esteve, aninhado junto a mim.
Só tenho de conseguir abrir os olhos...
Nada nem ninguém é para sempre, é certo, mas quando algo desaparece tão repentinamente, fica um vazio tão grande que quase nos sufoca!
Sinto falta do meu NICHO!
Muitas vezes penso se não estarei a viver um pesadelo, mas que se conseguir abrir os olhos, ele continua lá, como sempre esteve, aninhado junto a mim.
Só tenho de conseguir abrir os olhos...
30.3.10
22.2.10
"Mau será o dia...
... do homem quando ele se tornar absolutamente satisfeito com a vida que está levando, quando não estiver mais eternamente batendo nas portas de sua alma um enorme desejo de fazer algo maior."
Phillips Brooks
Phillips Brooks
17.2.10
5.2.10
F de Filmes e Filmes
A febre do Óscar está quase aí e já muito se fala sobre os possíveis candidatos. Mas ainda não é sobre isso que vou escrever aqui hoje...
Esta semana, entre zappings fico a par das novidades em Hollywood e que Sandra Bullock tem um novo filme - The Blind Side.
Vemo-la num papel um pouco diferente daquilo a que estamos acostumados e loira! O filme baseia-se numa história verídica e é definitivamente de apelar ao sentimento!
Depois de navegar tentando saber um pouco mais sobre o filme e uma possível estreia entre nós, descobri que Sandra Bullock foi premiada pela Associação de Imprensa Estrangeira de Hollywood e que venceu o Golden Globe Award na categoria de Melhor Actriz de Drama. O filme valeu-lhe também a nomeação para a categoria de melhor actriz na corrida aos óscares (concorre com a veterana Meryl Streep).
Mas quanto a estreias só para Março. Deixo-vos o trailer. É convite mais que suficiente para quem gosta do género, eu fiquei com pele de galinha!!
Esta semana, entre zappings fico a par das novidades em Hollywood e que Sandra Bullock tem um novo filme - The Blind Side.
Vemo-la num papel um pouco diferente daquilo a que estamos acostumados e loira! O filme baseia-se numa história verídica e é definitivamente de apelar ao sentimento!
Depois de navegar tentando saber um pouco mais sobre o filme e uma possível estreia entre nós, descobri que Sandra Bullock foi premiada pela Associação de Imprensa Estrangeira de Hollywood e que venceu o Golden Globe Award na categoria de Melhor Actriz de Drama. O filme valeu-lhe também a nomeação para a categoria de melhor actriz na corrida aos óscares (concorre com a veterana Meryl Streep).
Mas quanto a estreias só para Março. Deixo-vos o trailer. É convite mais que suficiente para quem gosta do género, eu fiquei com pele de galinha!!
15.1.10
13.1.10
10 PEQUENAS acções, GRANDES resultados
Todos já se sentiram tristes sem razão aparente, de mau humor, com vontade de matar alguém, irritados com o mundo ou simplesmente num estado letárgico em que apenas pedimos para nos deixarem sossegados no nosso canto.
O que vou escrever aqui não é novo para ninguém e provavelmente vão dizer-me que é sempre mais fácil dizer do que fazer – eu também sou assim – mas lembrem-se que são PEQUENAS coisas que podem mudar muita coisa.
Quando se trata de arranjar ferramentas para viver melhor com os outros e com nós próprios, nada é pequeno ou grande demais!
Não podemos é deixar que esses sentimentos perdurem por muito tempo, temos de mudar o disco, reverter o quadro para evitar que estes se instalem definitivamente.
Assim aqui ficam algumas medidas simples
1. Afaste-se dos chatos: estamos mais vulneráveis e por isso mais susceptíveis pelo que devemos passar longe de quem passa a vida a reclamar e de quem adora falar mal dos outros. Devemos procurar pessoas bem-dispostas que levantem o nosso ânimo, aquelas que conseguem a proeza de nos arrancarem uma gargalhada.
O que vou escrever aqui não é novo para ninguém e provavelmente vão dizer-me que é sempre mais fácil dizer do que fazer – eu também sou assim – mas lembrem-se que são PEQUENAS coisas que podem mudar muita coisa.
Quando se trata de arranjar ferramentas para viver melhor com os outros e com nós próprios, nada é pequeno ou grande demais!
Não podemos é deixar que esses sentimentos perdurem por muito tempo, temos de mudar o disco, reverter o quadro para evitar que estes se instalem definitivamente.
Assim aqui ficam algumas medidas simples que podem ajudar:
1. Afaste-se dos chatos: estamos mais vulneráveis e por isso mais susceptíveis pelo que devemos passar longe de quem passa a vida a reclamar e de quem adora falar mal dos outros. Devemos procurar pessoas bem-dispostas que levantem o nosso ânimo, aquelas que conseguem a proeza de nos arrancarem uma gargalhada.
2. Permaneça com os pés assentes no AQUI e no AGORA: o futuro é um grande ponto de interrogação e o passado, como o nome indica, já era. O presente é tudo o que temos e é nele que devemos procurar o que nos faz falta. Se colocarmos a nossa energia noutro tempo, corremos o risco de perdermos as oportunidades que se nos apresentam.
3. Desconfie dos dramas que faz: não se leve tão a sério. Erramos, mas quem não errou? Diga EU a quem não aconteceu já gostar de ter ali um buraco profundo onde enfiar-se por causa de uma situação incómoda? Se dizem que rir é o melhor remédio, é porque é mesmo! Quando existe bom humor, as dificuldades ganham uma nova perspectiva.
4. Esclareça tudo na hora: não há nada pior que engolir a raiva e as mágoas, pois um dia elas acabam por aparecer de novo e possivelmente de forma ou num momento pouco oportuno. O melhor é não deixar acumular divergências, esclareça o que tiver a esclarecer de forma clara e tranquila para que as tenções desapareçam.
5. Coloque tudo no papel: escreva as suas mensagens de mágoa, de indignação e verá que vai sentir-se melhor. Deixe passar algum tempo e depois volte a elas e decida se o destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema é seu ou do outro e pode poupá-lo de cometer uma injustiça ou de aumentar desavenças.
6. Dê um tempo: a expressão não é nossa mas serve perfeitamente. Se o trabalho ou alguém está a deixá-lo aborrecido, saia de cena. Siga a sua rotina mas não se exponha, assim poderá entender melhor as suas emoções e reestruturar-se para lidar melhor com elas e depois com a situação criada.
7. Cante: não importa onde. Cantar ajuda a libertar emoções. Não é de hoje que “quem canta seu mal espanta”.
8. Retire prazer das pequenas coisas: realizar actividades que nos dão prazer apenas durante as férias ou feriados contribui muito pouco para uma vida feliz. É importante realizar DIARIAMENTE coisas simples das quais retiramos prazer, de preferência em benefício próprio.
9. Faça exercício: não precisamos de ser adeptos do exercício físico, podemos escolher uma modalidade de exercícios como dançar, correr, caminhar ou nadar e tirar partido deles. Só conseguimos fazer por muito tempo aquilo que nos dá prazer, portanto nada de sacrifícios. Quando praticados regularmente, os exercícios estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar entre outros benefícios.
10. Permita-se alguns mimos: uma sessão de cinema, um café num ligar agradável, um acordar mais tarde num Domingo, uma compra excêntrica ou uma sessão de massagem relaxante. O importante é obter satisfação.
3. Desconfie dos dramas que faz: não se leve tão a sério. Erramos, mas quem não errou? Diga EU a quem não aconteceu já gostar de ter ali um buraco profundo onde enfiar-se por causa de uma situação incómoda? Se dizem que rir é o melhor remédio, é porque é mesmo! Quando existe bom humor, as dificuldades ganham uma nova perspectiva.
4. Esclareça tudo na hora: não há nada pior que engolir a raiva e as mágoas, pois um dia elas acabam por aparecer de novo e possivelmente de forma ou num momento pouco oportuno. O melhor é não deixar acumular divergências, esclareça o que tiver a esclarecer de forma clara e tranquila para que as tenções desapareçam.
5. Coloque tudo no papel: escreva as suas mensagens de mágoa, de indignação e verá que vai sentir-se melhor. Deixe passar algum tempo e depois volte a elas e decida se o destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema é seu ou do outro e pode poupá-lo de cometer uma injustiça ou de aumentar desavenças.
6. Dê um tempo: a expressão não é nossa mas serve perfeitamente. Se o trabalho ou alguém está a deixá-lo aborrecido, saia de cena. Siga a sua rotina mas não se exponha, assim poderá entender melhor as suas emoções e reestruturar-se para lidar melhor com elas e depois com a situação criada.
7. Cante: não importa onde. Cantar ajuda a libertar emoções. Não é de hoje que “quem canta seu mal espanta”.
8. Retire prazer das pequenas coisas: realizar actividades que nos dão prazer apenas durante as férias ou feriados contribui muito pouco para uma vida feliz. É importante realizar DIARIAMENTE coisas simples das quais retiramos prazer, de preferência em benefício próprio.
9. Faça exercício: não precisamos de ser adeptos do exercício físico, podemos escolher uma modalidade de exercícios como dançar, correr, caminhar ou nadar e tirar partido deles. Só conseguimos fazer por muito tempo aquilo que nos dá prazer, portanto nada de sacrifícios. Quando praticados regularmente, os exercícios estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar entre outros benefícios.
10. Permita-se alguns mimos: uma sessão de cinema, um café num ligar agradável, um acordar mais tarde num Domingo, uma compra excêntrica ou uma sessão de massagem relaxante. O importante é obter satisfação.
5.1.10
Subscrever:
Mensagens (Atom)
